睡眠不好困扰我两年，后来试了睡前瑜伽。每天晚上9点半开始，练猫牛式、婴儿式各3组，每组保持30秒，重复4次，再做5分钟冥想呼吸。配合喝150ml温牛奶加5g蜂蜜。坚持三周后，入睡时间从原来1小时缩短到15分钟，睡眠评分从4分升到8分，白天精力提升明显。注意别在床上玩手机，室温保持22度，有严重失眠建议先看医生。

小米14 Ultra刚到手，首发价6499元，徕卡四摄调教真香。3月底去上海外滩夜拍，外接1英寸底传感器抓高光暗部都稳。120W快充15分钟充到90%，出门再也不用带充电宝。HyperOS 2.0动画跟iOS比也不落下风，桌面小组件能自定义到20个。市场调研显示小米Q1手机出货量涨了31%，海外欧洲份额破8%。昨天试了下和手表联动，血氧数据秒同步，运动记录准到小数点后两位。