分享我改善睡眠的经验。晚上10点前洗澡，用40度水泡脚10分钟，加10克艾叶和5克盐。然后仰卧床上，做腹式呼吸5分钟，吸气4秒呼气6秒。睡前不碰手机，房间保持18度。一周后，我从每天睡5小时变成7小时，第二天精神好多了，血压也从135降到125。注意别在床上玩手机，咖啡因下午后别碰，如果失眠严重最好看中医调理。坚持3周效果更稳。

深圳南山科技园旁边的龙城国际三房两厅，单价8.2万，总价620万，首付准备186万。昨天群里老王分享说，他去年底入手，楼下就是地铁12号线，步行三分钟到公司。装修选了精装，厨房带博世电器，住着安静，周边学区还算稳。提醒新手注意物业费每月8块，停车位另外加20万。